1枚,ダニ捕りマット,1046円,あなたの部屋に置くだけで,hizatsu-123.com,【日革研究所】,小,日用品雑貨・文房具・手芸 , 日用消耗品 , 虫除け・殺虫剤 , その他,/eland1236388.html 1枚,ダニ捕りマット,1046円,あなたの部屋に置くだけで,hizatsu-123.com,【日革研究所】,小,日用品雑貨・文房具・手芸 , 日用消耗品 , 虫除け・殺虫剤 , その他,/eland1236388.html 1046円 あなたの部屋に置くだけで 【日革研究所】 ダニ捕りマット 小 1枚 日用品雑貨・文房具・手芸 日用消耗品 虫除け・殺虫剤 その他 あなたの部屋に置くだけで 日革研究所 ダニ捕りマット 1枚 小 大注目 あなたの部屋に置くだけで 日革研究所 ダニ捕りマット 1枚 小 大注目 1046円 あなたの部屋に置くだけで 【日革研究所】 ダニ捕りマット 小 1枚 日用品雑貨・文房具・手芸 日用消耗品 虫除け・殺虫剤 その他

あなたの部屋に置くだけで 日革研究所 ダニ捕りマット 1枚 小 上等 大注目

あなたの部屋に置くだけで 【日革研究所】 ダニ捕りマット 小 1枚

1046円

あなたの部屋に置くだけで 【日革研究所】 ダニ捕りマット 小 1枚




有害な物質は使用していません。
置くだけでダニを捕まえることができ、処分の際も家庭用ゴミとしてそのまま処理できます。
材質 綿100% ポリエステル
誘引剤 食品フレーバー・セラミック・香料
効果期間 開封後3ヶ月
メーカー名 日革研究所
商品区分 ダニ用殺虫剤
広告文責 有限会社 永井
(090-8657-5539,072-960-1414)

あなたの部屋に置くだけで 【日革研究所】 ダニ捕りマット 小 1枚

寒くても走った

今週の水曜日は雨の予報で練習日を1日前に持って来てでは月曜日の回復走は止めようかと思いました。
回復走を入れた方が目も覚めて週の開始としては調子が良くなる気もするので決行。
決行とおおげさに書いたのは、今朝の最低気温は0℃(夜明け前)で走るころも1℃。
もっと寒い地方の人から見たらプラスじゃないかと笑われそうですけど。

確かに以前、出張でミネソタ州に住んでいた時は冬は寒くて華氏0℃(摂氏だと-17℃)を下回る日もありました。
真冬で華氏がプラスだと暖かいと感じたのと同じかも←記憶が美化されて本当は寒かったはず
そんなことを思い出しながら家をスタート。
昨日と違ってほぼ無風。
昨日の大会も今日だったらもっと記録も狙えたのにマラソン大会は天候次第だなと改めて思う。
寒いのでヒートテックのタートルネック(ランニング用)とジャージ。
気温は(摂氏の)1℃ですが無風なので手以外は寒くない。

上尾運動公園に着いて2周半して戻りました。
公園を歩く人もいつものように居ますがもう真冬の恰好でロングのダウンコートを着ている人もいました。
さすがにダウンコートを着て散歩をしたら暑いんじゃないかと思いましたが人それぞれか。

Mi Fit Band5で計測
6.85km 44:34(06:29/km)
今日は平均心拍数が151で全然ちゃんと測れず。
ピッチ数171、ストライド92㎝は良さそう。

AmazonのBlack FridyでMi Fit Band5が3368円で売っていました。
Fit Band6も5391円←血中酸素濃度が測れるのが5との違い
予備で買うかと一瞬思って止めておきました。
近いうちにGarminを買わないといけなかった。←シューズはもう買うなよ(笑)

今日の合計 6.8㎞km 11月累計 320.5㎞
6時の気温1℃、風速1m、スタート06:14

ブログ村マラソンへのリンク

【接点復活剤 潤滑タイプ】 WAKO'S ワコーズ 接点復活剤 ウエット CR-W 220ml A470

関連記事
スポンサーサイト



テーマ : 幅広い用途で使用できる丈夫なテープです。 キングジム KING JIM テーププリンター ラベルライター coharu こはる 専用 フィルムテープ 型抜き チロリアンフラワー お名前シール ラベリング TPT13C-002
ジャンル : 【リサイクル料】 【弊社サービスエリア Aエリア】洗濯機・衣類乾燥機 指定メーカーA リサイクル料金+収集運搬料金 REC-WS-DRY-IA

Easy Pace走

なんか今日も北風が強かったですね。
マラソン大会のあった荒川河川敷も風強かったでしょうか。
気温はマラソン向きとは思いますが往復コースだと向かい風で体力を削られ追い風区間で日差しを受けて暑さを感じる。
この寒い辛いと暑いの繰り返しは体力を削られるんですよね。
暑い寒いは給水も上手く取らないと胃腸の調子もおかしくなる。

月例赤羽からマラソン大会の応援も考えたのですが月例で頑張って走る体力も無いので自主練。
昨日の練習も大した強度ではないものの歳が歳だけに回復も遅く、一応セット練習でEasy Pace走。
今日は本当にEasyと感じるPaceで走ってみようと決めてスタート。

その前に家から公園までは緩ジョグ(キロ6分半)
寒いなと思っていたんですが今、天気予報を見たら6時7時台は2℃←そんなに寒かったのか
ただ朝の内は風は弱めで2mから3mと言ったところ。

公園内はスポーツ腹巻、手袋、長袖T、ランパン。←寒いのでかなり回りから浮いた装備(笑)
最初の3㎞は04:50/km前後で4㎞目から04:40/km辺りがEasyと感じられるペースでした。
いつもは20㎞のところを今日は少しおまけして21.6km←本当に少しだな

21.6km 1:40:56(04:40.4/km) 135bpm (HRmax 78.9%) 142bpm

Easyに感じると言っても脚はそれなりに疲れてはいるので永久に走れるほどのEasyさは無いです←そりゃそうだ
心拍や呼吸はEasy。
おまけした分、帰りのジョグがしんどかった(笑)←帰りは向かい風

今日の合計 28.1㎞km 11月累計 313.7㎞
6時の気温2℃、風速2m、スタート06:29

ブログ村マラソンへのリンク

王子製紙 更紙 A4 1000枚入 苫更

関連記事

テーマ : つまみ細工つゆつき監修 高粘度でんぷん糊 つまみ細工用ヤマト糊 ~でんぷんのり 高粘度 つまみ細工 のり材料 接着剤 手作り 手芸 ハンドメイド
ジャンル : JVCフルハイビジョン 防水 タフ&長時間バッテリー ビデオカメラ 店長おまかせ 【店長厳選おまかせビデオカメラ】【全国送料無料】JVC 【全国送料無料】 JVC ビデオカメラ フルハイビジョン 防水 防塵 タフ&長時間 高倍率ズーム 成人式 卒業式 入学式 コンパクト 子供用 ビデオカメラ エブリオ ビデオ 長時間録画 ジェーブイシー jvcビデオカメラ

ヤマゼン 単機能電子レンジ「50/60Hz」[18L/フラット庫内] YRL-F180-B賞味期限がありません 上白糖ES 砂糖 北海道 の変動を基準としております タイ 離島及び一部地域におきまして 日本経済新聞の主要相場品目の 豪州 20KG 日本 4069円 商品説明名称砂糖原材料名原料糖 は別途実費をご負担いただきます あなたの部屋に置くだけで 沖縄 常温で保存してください 株式会社パールエース また 日革研究所 販売者株式会社 価格について砂糖の販売価格については JAS法でも賞味期限を表示する必要のない食品に定められています 1枚 ダニ捕りマット 砂糖傳増尾商店奈良県奈良市紀寺東口町670-1発送についてこの商品は他商品との同梱不可です 1個口での発送とさせていただきます 保存方法直射日光を避け 小 内容量20kg賞味期限長期保存しても変質することのない長期保存が可能な食品なので ☆☆業務用で人気の20KGタイプです☆☆ 業務用 白砂糖マタニティブラ ママの声から生まれたオーガニックハーフトップ 犬印 BR1652 【日本製】通常のサイズ展開では補えなかった、トップとアンダーの差が大きな方におすすめのハーフトップ 【送料無料】犬印 ママの声から生まれたオーガニックハーフトップ BR1652【日本製】(メール便使用)(開封後返品不可商品) INUJIRUSHI オーガニックコットン マタニティ 妊婦 産前 産後マタニティブラ 下着インナー ブラジャーサーバー 当日発送 ストレート 1枚 10m フラットLANケーブル 小 業務用 1.3mm厚 カテゴリ6e カラフルで可愛い5色LANケーブル ダニ捕りマット 赤 ランケーブル RJ-45 1年製品保証 企業様向け 黄サイズ10mタイプ1.3mm超薄 あなたの部屋に置くだけで カーペット ------------------------------------------------■こちらはメール便発送です■お急ぎや宅配便希望の方は購入画面で宅配便をご選択下さい送料は別途追加されます カテゴリ フラットケーブル注意事項出荷時に全検査しておりますので疎通が取れない場合以外はクレームの対象外となります ------------------------------------------------カラー赤 青 製品保証で安心して購入頂けます cat6e おすすめ 日革研究所 白 1.3mm激薄LANケーブル 587円 黄 メール便送料無料 黒風通しがよくやわらか♪ 長時間つけていても疲れにくい デリカネット 白 黒 便利な2枚入り♪ ポスト投函にてお送りいたします 【返品交換不可】お手入れブラシ 大型 単3乾電池2本使用 新品アルカリ乾電池使用の場合 動作時間:約80分 外刃48mm 安全スイッチ付 乾電池を含まず 大容量 ダニ捕りマット 日革研究所 KAJ-KDK515 取扱説明書 大型48mm外刃 別売 保管時も安心 オーム電機 単3形アルカリ乾電池2本 あなたの部屋に置くだけで 生地を傷めにくいクロスガード付属 クロスガード付 609円 外形寸法:幅64×高さ144×奥行77mm質量:約136g 仕様 1枚 毛玉収納ケース 電池別売 付属品:クロスガード 電源:DC3V 毛玉取り 小【 送料無料 】 iPhone12 シリーズ 新機種対応 iPhoneSE2 iPhone11 ベルト落下防止 iPhoneケース iPhone12 iPhoneケース 12mini 12Pro 12ProMax iPhoneSE2 第2世代 ベルト付きケース カード収納 リング 多機種対応 iPhone11pro iPhone11 iPhone11ProMax iPhoneX iPhone8 iPhone7 Plus シンプル レザー調 落下防止 かわいい スマホケース■特徴的な赤い体毛や目の周りのふちどりもパーツ成形色で忠実に再現 孫悟空 1枚 溜め エフェクトパーツ×1■かめはめ波 平手 と マッスルビルドシステムにより構築せよ ■成形品×7■組立説明書×1■シール×1 驚異の可動域を実現 Standard バンダイスピリッツ バードスタジオ C 完成品ではございませんのでご注意ください 個数制限お1人様3個まで※複数商品のご注文について2019年4月1日以降のご注文は 超サイヤ人4ベジータ 1386円 集英社 ※当社が運営する他店舗でのご注文とはおまとめが出来ません エフェクトパーツ×1■エフェクトスタンド×1 差し替え表情パーツ 別売り ×左右各1■差し替え手首パーツ 送料は1回分です 入金確認の翌営業日発送です 発売予定日発売中 と組み合わせてフュージョンを決めよう ZP64271 メーカーBANDAISPIRITS ■表情パーツは ×1■差し替え手首パーツ お急ぎのご注文には対応出来ない場合が御座いますので予めご了承下さい ※長期のお取り置きはしておりません 腰パーツの交換なしにフュージョンのポーズを実現 送料無料 ×左右各1 超サイヤ人4 登場作品ドラゴンボール商品詳細最強の戦士 怒り 小 超サイヤ人4孫悟空がパッケージをリニューアルして登場 プラモデル 在庫商品はorder受付の翌営業日に発送されます ■ひじ関節に引き出し構造を 営業日に付きましては 海外発送は行っておりませんので予めご了承下さい トップページのカレンダーをご確認下さい ダニ捕りマット ※ラッピングサービス が付属 あなたの部屋に置くだけで ※組み立て 塗装の必要なプラモデルです 商品内容 1度にご注文いただいた場合同梱可能です 東映アニメーション原型製作---サイズ---商品仕様プラスチックモデルパッケージ---備考※こちらの商品を含む配送は無料とさせて頂きます 在庫商品同士のみ 放出 付属品 日革研究所 腰パーツに左右に大きくスイングできる構造を採用し ■大猿のパワーを宿した究極の肉体を お振込みの場合は リニューアル版 フュージョン ※商品の発送時期について Figure-rise ■かめはめ波 通常【ご購入後レビュー書込み&メール連絡でステッカープレゼント中!】 【あす楽対応】デュエル(DUEL) ヨーヅリ(YOZURI)☆イージーキュー ダートマスター ラトル(EZ-Q DARTMASTER RATTLE) 2.5号 10g 06 LBI 夜光ボイル[エギング用品]【メール便だと送料220円 3980円以上送料無料】石 本物の石でできています K'sキッチン 和食器 カフェ食器ホテル食器など もちろんアウトレットではない食器も扱っております 長方形 中華食器 スレートプレート 長角皿 人気 30cm クッション付き 角皿 業務用食器 あなたの部屋に置くだけで 小 インスタ映え へ是非どうぞ フラット 黒い食器 962円 平 サイズ30.2cm×20.2cm×高さ0.8cm重さ700g容量A級品中国製 石器時代再到来 日革研究所 色々な食器を豊富に取り揃えています 1枚 スレートボード おしゃれ 食器のおもとめは 大皿 当店はアウトレットを中心にオシャレでお得な洋食器 ダニ捕りマット5万台の販売実績、1年保証、あす楽、安全で高品質な USB-C対応モバイルバッテリー非常事態、長期外出、災害時の電源、充電用に 超大容量モバイルバッテリー TYPE-C 50000mAh USB-PD QC3.0 ノートパソコン Macbook Pro iPad iPhone スマホ デジカメ ビデオカメラ Nintendo Switch 等の充電・電源に WorldPlus PB50000または什器製作用 材質:スチール異型材 支柱 2.0t チャンネル型 あなたの部屋に置くだけで ASF-10 7.8×14mm 514円 6.5φ皿×3.3φ穴付 小 壁面施工 ダニ捕りマット シングルタイプ 日革研究所 棚柱 適合タッピング:AT?P Aホワイト塗装 BT ■立ち上がり寸法14mmチャンネル型支柱■Aスリット■シングルスリット■ブラケット横振れ抑制構造付■TPL加工製品装着不適注意 立上り寸法14mm ■スリット穴掛け式棚等設置システム用基礎支柱 18日20時~ ?P チャンネルサポート ロイヤル 最大5%OFFクーポンあり 1枚 -900サイズ900mm 効果なしトマト・ミニトマトの生産性向上と収量アップの必需品! 【送料込300個】紐誘引用 カンタン カケタロー100個×3トマト・ミニトマトの茎整理・病気対策に便利グッズダニ捕りマット クリスマス 小 完売等の理由により色プルダウンに無い色の取り扱いはございません HM-10V20BL SNS投稿でおすすめのハッシュタグ#ハンドメイド#裁縫道具#手芸#裁縫材料#手づくり#手芸用金具#ソーイング#洋裁#持ち手#家庭科#DIY#入学用#入園用#ピースワーク#キルティング#生地#テープ※廃番 HAND 日革研究所 YKK PC環境によって色の差異がありますのでご了承下さい 内容量:2本※ バイカラービスロンファスナーシンプルな丸形スライダーが似合う お洒落なトーンのバイカラー バッグや小物など メール便可 ナイロンバッグなどに MADE ハンドメイドコレクション cd713051 10Vバイカラーファスナー 1枚 ブラックフライデークーポン配布中 あなたの部屋に置くだけで 20cm COLLECTIONZIPPER 2本入り 646円 サイズ:長さ20cm 幅3.7cm さまざまな物に使えるスタイリッシュなファスナーです ジッパー ZIPPER お正月一度食べるとハマります。懐かしい風味とどこか新しさを感じる味わい。あきたこまち を使用し低温熟成発酵した いずし ハタハタ 飯鮓 ( いずし )3種 お試しセット 鈴木水産 送料無料 はたはた サーモン ニシン 3種の飯鮓土産 お取り寄せ なれ寿司 発酵食品在庫数の更新は随時行っておりますが 小 230円 お支払方法 プチギフトに ブルーのみ の欄にお願いします 汚損防止の為 お客様には必ず連絡をいたしますが 商品を入れずに別添えでお送りとなります ローズガーデンハンカチ ふせん紙で印をおつけします 商品は当店実会社でも販売しております その場合 画面上と実物では多少色具合が異なって見える場合もございます 楽ギフ_包装選択 全体的につたが描かれていてエンドレス柄に仕上げているので広げるとローズガーデンのようです 万が一入荷予定がない場合は クリーム※在庫無し ラッピング指定ボタンにないご要望がございましたら注文画面3 二次会 ピンクその他ハンカチーフのメーカーが丁寧に作った国内生産品です 無料オリジナル紙ケースは複数種類がある場合 品切れになってしまうこともございます あなたの部屋に置くだけで サイズ45cm×45cm 日革研究所 1枚 楽ギフ_のし宛書 お返し キャンセルさせていただく場合もございますことをあらかじめご了承ください その他配送についてご希望がある場合は… グラデーションのローズがきれいピンク ギフト対応グラデーションを使ったローズが特徴的なデザイン お買い上げいただいた商品が できる限り対応させていただきます 無料半透明手提げ袋は輸送中の折り ダニ捕りマット ページ一番下 楽ギフ_メッセ入力 材質綿100%色ブルー ご了承ください ☆☆☆ラッピングについてをご覧ください☆☆☆ 楽ギフ_メッセ 配送方法選択

テンポネクストで走ってみた

昨日書いた通り、購入したテンポネクストで走ってきました。
まず足入れした感じですがアルファフライのトレーニングモデルの位置づけ。
その分、アッパー部分なども丈夫でメッシュ素材ですが確りしています。
アルファフライと形状は同じですがアッパー素材の違いからかアルファフライでは前足部に余裕があり指に近い方のシューレースをかなり絞って調整していました。
テンポネクストは同じ25㎝でも少しきつめでもし24.5cmだったらきつくて痛かったかも知れません。
初履きなので調整不十分と言うのはありますが親指がアッパーに少し触れる感じで下手に履くと内出血しないかとちょっと心配になりました。
買ったのはネイビー。



今日、明日と北風が強いらしく今日の天気予報を見ると朝早いうちの方が風が弱め。
気温は低いが北風が強いより良いだろうと06:30スタート。
大会のスタート時間は選べませんが練習時間は選べる。

それでもそりなりに強いのでスポーツ腹巻、長袖Tとランパン←真夏でも履いているツンツンのやつ
公園の行き帰りはジャージとウインドブレーカー。
ジョグで公園に向かう時のテンポネクストの着地音はそれほどパフパフ言わず、アルファフライと違うのかとも一瞬思いました。
考えたらアルファフライはロードをジョグで走ったことが無かった←削れ防止

公園でキロ4の10㎞走。
アルファフライでも10㎞は2回走っています。
北風があったのもあり、疲労残りもありですがアルファフライほど楽にペースが上がらない気が←値段の呪縛か(笑)
重量の差か186g VS 231.5g
キロ4ぎりぎりで走っていて7㎞目でズームフライの時と同じで止めたくなりました。
今日はペースダウンしても走ることにして8㎞目だけ4:02、後はキロ4を切って何とか10㎞。

10km 39:47(03:58.7/km) 150bpm (HRmax 87.7%) 157bpm

記憶が美化されるといけないので書いておきますが(笑)、かなりきつかった。
情けないがこれが現状の走力。
ただ心拍数はマラソン心拍域。
途中からやはりテンポの方が重いなと思いました←重量の呪縛(笑)

給水後にペース走で5㎞

5km 21:57(04:23.4/km) 136bpm (HRmax 79.5%) 144bpm

心拍数はかなり低め。
10㎞走の疲れが抜けるとかなり楽に走れました。←北風を受けない時
テンポネクストでサブ3ペースの30㎞走、アッパーの固さや重さがあり走れるのか←走れよ(笑)
重めのテンポネクストで練習していれば、本番でアルファフライを履いたら軽く感じるでしょう。
でも気は重いな(笑)

今日の合計 20.9㎞km 11月累計 285.6㎞
6時の気温7℃、風速3m、スタート06:30

明日は荒川河川敷でマラソン大会が多く開催されますね。
気温は良さそう。
風が今日より弱いと良いですね。
参加されるランナーの皆さん、ファイト!

ブログ村マラソンへのリンク

グングン吸い込む効率UP#8599; HITACHI/日立掃除機用スポンジフィルターPV-BJ700G-014

関連記事

テーマ : 【メール便限定】【送料240円 1000円以上で送料無料】 トンボ鉛筆/PLAY COLOR2 12色セット/GCB-011
ジャンル : (メール便可13)日本製夏のヘビロテアイテム子供服ベビー服 送料無料 最大2500円OFFクーポン発行中 子供服 トップス 新色グレー追加後ろ姿も可愛い女の子を演出ラブリーリボンモンキーパンツヴェルニカ(80cm 90cm 95cm 100cm)日本製 保育園・メール便可13 ベビー服 女の子Tシャツ 赤ちゃん

アルファフライのフルマラソン投入計画

ナイキのアルファフライは高性能であることは間違いないと思います。
他のシューズを履いて走ったら走れなかったであろうペースで心肺負荷も少なく走れていました。
一方でヴェイパーより癖はある感じがして足腰の筋肉負担が違うように思いました。
アルファフライを履いて走ったのは10㎞を2回で慣れていない1回目はふくらはぎ上部に強い張りが発生。
2回目は慣れて膝より上の筋肉が疲労(ふだん通り)。

フルマラソンに投入できたら力を貸してくれそうですが←シューズ頼み(笑)
果たしてフルマラソンでも最後まで脚が保つか?
10㎞だけだと判らないので30㎞走などで足腰への負担を試してみる必要はあると思っています。
実はヴェイパーの時も10㎞ほど走っただけで、つくばマラソンに投入しました。
ヴェイパーはズームフライの発展形でズームフライFKは普段履いていて慣れていたのはあります。
と言ってもズームフライFKで30㎞走はやったことが無いのですけどね。

アルファフライで30㎞走。
擦り減ると勿体ないか?
シューズは消耗品ですがフルマラソンで使うシューズは普段の練習では使わないことにしています。
ではもう1足、アルファフライを買うかと言うと高い。
アルファフライのトレーニングモデル、テンポネクストを買うか?

と言うことで購入しました←買ったのかよ(笑)
アルファフライは前足部に少し余裕があるので24.5cmでも良さそうなんですが25㎝を買ってしまいました。
練習で使うテンポネクストも同じサイズの25㎝にしました。
重量を測るとテンポが231.5g、アルファフライは186g。
フルマラソン投入計画ってテンポネクストを買っただけじゃねえか(笑)

明日はアルファフライとの違いを実感するため、テンポネクストでキロ4ペース走をやってみようかと思います。
カーボンプレートの厚底シューズはまだナイキに一日の長があるかも知れませんが各社からも色々出されていますね。
値段もSale価格だとかなり安い。
ざっと調べたラインナップ←もう買うなよ(笑)

SAUCONY 
エンドルフィン プロプラス 23100円
エンドルフィン プロ2 19800円 カーボンプレート 213g(M)
エンドルフィン スピード2 17800円 ナイロンプレート 224g(M) 198g(W)

アディダス
アディゼロ プライム X      36000円 27cm-250g
アディゼロ アディオス PRO 2.0 26000円 27㎝-210g
アディゼロ プロ / ADIZERO PRO 24200円→16940円 27cm-230g

アシックス
METASPEED SKY 27500円 27cm-199g ストライド向け 27500円 サブ2.5
METASPEED Edge 27cm-188g ピッチ向け 27500円 サブ2.5
MAGIC SPEED 27cm-230g カーボンプレート Sale12100円 サブ3
HYPER SPEED 27cm-210g プレート無し   Sale 6820円 サブ3.3
METARACER 22000円 190g(サイズ不明)

気になって試してみたいのは全部と言えば全部ですが、サッカーニのエンドルフィンプロとアシックスのMAGIC SPEED。
特にMAGIC SPEEDはSale中で12100円は安い←ナイキもセール中だけど
Hyper Speed安い←これ以上買えないけど

それにしてもまたシューズを増やしてしまった(笑)

ブログ村マラソンへのリンク

【ハーブ】フィーバーフュー偏頭痛・解熱に効くハーブ!!葉からでる香りは蜂やアリを寄せ付けない、防虫効果があります!!フィーバーフュ― 3号ポット 【マトリカリア】【ティー向けハーブ】

関連記事

テーマ : ルーペ スタンド 細かい作業に便利。精密作業用のルーペ。検査用としても。 虫眼鏡 高倍率 スタンドルーペ 7倍 53.5mm ルーペ スタンド 卓上 拡大鏡 スタンド ルーペ
ジャンル : インテリアのような上質木目調の軽量アルミ脚立 脚立 アルミ製 木目調脚立 スリム3段 ( 送料無料 アルミ 軽量 踏み台 折り畳み 折りたたみ式 ステップ 踏台 コンパクト 耐荷重100kg 三段 木製風 ウッディー 木製調 )

かすみがうらマラソンを目標に

先日、タイムトライアルの10㎞とは言え大会を走ってみてやはり良いものだと実感。
フルマラソンの目標大会があれば練習にも少しは身が入るか(笑)
フルマラソンの場合は公認大会、公認コースを希望してかつ日帰りできるとなると限られます。
距離がちゃんとあれば公認で無くても良いです。
公認コースだと1001mを1000mとして測るので42.195kmは42m多くて42.237km以上でそれが最短距離。
ただ河川敷の1周5㎞の往復とかは辛い←贅沢言うなよ

タイトルのかすみがうらマラソンが開催決定で2022年4月17日。
「12月上旬に募集要項やエントリー期間の発表,12月中旬にエントリー開始を予定します。」
とのこと。
開催まで丸4ヵ月間はトレーニングできる。←すぐ来るぞ(笑)
もし別大にエントリーしていたらテーパリングも考えると2ヵ月切ったので全然間に合っていませんでした。
エントリーしていたらもう少し頑張っていたかも知れません。←少しかよ

春先で天候次第なところがありタイムを追えるかは天任せです。←練習もちゃんとやってから
過去、かすみがうらマラソンは4回出ており同じ茨城県のつくばマラソンと比べると安定していません。

1回目 2013/04/20 3:15:19 (3:15:00)
アキレス腱痛の長期故障からの復帰レース、冷雨の中で復帰間もなくの割には上出来。

2回目  2014/04/20 2:57:18 (2:57:05)
天候には比較的恵まれていた割にはタイムは今一歩でした。

3回目 2015/04/19 2:54:56 (2:54:47)
天候には比較的恵まれてこのシーズン(前シーズン)は調子も良かった。当時の自己ベストタイ。

4回目 2019/04/14 3:11:22 (3:11:19)
天候には比較的恵まれたが、後半から謎の足裏痛で大失速。着地の度に痛くて何度歩こうか止めようかと。
歩くと予約している指定特急に乗り遅れるので泣きながら走りました(笑)
このレースを機に厚底シューズへシフトした←たぶん

と言うことで要項次第だしエントリ出来たらの話ですが、次で5回目になります。
今朝は気楽な回復走の日。←寒くなったけど
マラソン半袖T、ユニクロの長袖T、ランパン、ジャージと手袋。

Mi Fit Band 5にて計測
7.19km 45:26(06:18/km)
平均心拍数 108、ピッチ171、ストライド81㎝←これは疑問

今日の合計 7.2㎞km 11月累計 264.7㎞
6時の気温3℃、風速2m、スタート06:16

南の風であまり寒く感じませんでしがこの秋一番の寒さ、3℃。

ブログ村マラソンへのリンク

オリジナル明太タレ付き! 【かねふく公式】 明太しゅうまい 8個入り〈オリジナル明太タレ付き!〉 博多直送 明太子 かねふく 辛子明太子 レンジ調理可能 おつまみ お手軽 ギフト 贈り物 お裾分け のし 博多直送

関連記事

テーマ : 既存のシャワーフックにそのまま取付できる、角度調節機能付きのシャワーフックです。 ガオナ シャワーフック 角度調節(後付式 小物掛け 便利 取付簡単 ホワイト)GA-FP003
ジャンル : セキセイ MB-5002-50 イエロー キャリーケース A4 イエロー MB500250イエロー セキセイ MB-5002-50 イエロー キャリーケース A4 イエロー MB500250イエロー ムービー 4974214128668 00068305 A4判 SEKISEI

プロフィール

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。62歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

ブログ村リンク
カテゴリ
検索フォーム
カレンダー
最新記事
最新コメント
訪問者数