「おもいっきりテレビ」でひざ痛
もう番組は終了してしまいましたが、日本テレビの
「午後は○○おもいっきりテレビ」をご覧になった方は多いと思います。
みのもんたさんが司会進行をしていて、毎日いろいろな特集を
組んで紹介していました。
ひざ痛に関しては何度か特集されています。
こちらのサイトでは過去のひざ痛に関する特集が見られます。
http://www.ntv.co.jp/omo-tv/tokushu/070619.html
今までいろいろなひざ痛の予防方法などが紹介されてきました。
ひざ痛になりやすい人&予防策のマッサージというのが
紹介された事もありました。
両足の薬指と小指の間の甲側の骨と骨を押した時に痛みを
感じますか?
ちょっと痛みを感じた方は、ひざ痛になりやすいそうです。
予防として、足刺激マッサージが放映されました。
用意する物はボールペン1本だけなので、気軽に取り組めます。
ボールペンのおしりで薬指と小指の間の甲側の骨と骨を押した後に、
椅子に座りイスに座って両足の薬指と小指に力を入れて20秒
貧乏ゆすりをするという簡単な方法です。
また、筑波大学大学院 人間総合科学研究科 助教授で医学博士の
久野譜也先生は、ひざ痛を予防する5m歩きという太ももの筋力を
アップさせる事でひざ痛を予防する方法を紹介しました。
歩くという簡単な方法です。
是非、ウォーキングの時に取り入れてみて下さいね。
歩くコースの途中に輪ゴムを10個ばらまき、10個の輪ゴムを
なるべく早く踏んで歩いて下さい。
輪ゴムをばらまいた所以外はのところは遅く歩くというリズムを
変えながらのウォーキングを5メートル1日2回して下さい。
これであなたの足の筋力アップはばっちりになり、ひざ痛を
予防する事が出来ます。
気軽にマッサージしたり、お手軽トレーニングをしてひざ痛予防を
してみて下さいね!
「午後は○○おもいっきりテレビ」をご覧になった方は多いと思います。
みのもんたさんが司会進行をしていて、毎日いろいろな特集を
組んで紹介していました。
ひざ痛に関しては何度か特集されています。
こちらのサイトでは過去のひざ痛に関する特集が見られます。
http://www.ntv.co.jp/omo-tv/tokushu/070619.html
今までいろいろなひざ痛の予防方法などが紹介されてきました。
ひざ痛になりやすい人&予防策のマッサージというのが
紹介された事もありました。
両足の薬指と小指の間の甲側の骨と骨を押した時に痛みを
感じますか?
ちょっと痛みを感じた方は、ひざ痛になりやすいそうです。
予防として、足刺激マッサージが放映されました。
用意する物はボールペン1本だけなので、気軽に取り組めます。
ボールペンのおしりで薬指と小指の間の甲側の骨と骨を押した後に、
椅子に座りイスに座って両足の薬指と小指に力を入れて20秒
貧乏ゆすりをするという簡単な方法です。
また、筑波大学大学院 人間総合科学研究科 助教授で医学博士の
久野譜也先生は、ひざ痛を予防する5m歩きという太ももの筋力を
アップさせる事でひざ痛を予防する方法を紹介しました。
歩くという簡単な方法です。
是非、ウォーキングの時に取り入れてみて下さいね。
歩くコースの途中に輪ゴムを10個ばらまき、10個の輪ゴムを
なるべく早く踏んで歩いて下さい。
輪ゴムをばらまいた所以外はのところは遅く歩くというリズムを
変えながらのウォーキングを5メートル1日2回して下さい。
これであなたの足の筋力アップはばっちりになり、ひざ痛を
予防する事が出来ます。
気軽にマッサージしたり、お手軽トレーニングをしてひざ痛予防を
してみて下さいね!