宮田流ひざ痛改善

念願の旅行に行けるようになった！（６０代女性）

５０代に入ってから、ひざの痛みがひどくなり、整形外科でレントゲンを撮ったところ、
骨の変形が認められ「老化のはじまり」といわれました。

その後、週３回リハビリに通い、温めたり、電気治療や重りをつけてひざの運動など
していましたが、なかなか痛みがおさまらずにいたところ、
友人にすすめられて鍼灸をやってみることにしました。

治療すると２〜３日は、少し楽になるときもありましたが、またすぐに痛みが起こります。

あきらめかけていたところ、宮田先生の体操を知ったのです。

体操ということで、はじめは不安な面もありました。

しかし、この体操は、ひざや体全体に対する負担も少なく、体力もアップできるところがいいなぁと思い、続けてみることにしたのです。

体操では、痛いひざを直接無理には動かさず、
周りの股関節や足関節の動きをよくしていく操作を行いました。

すると、はじめてから少しずつひざの痛みも楽になり、
３ヶ月を過ぎたころから歩く速度も早くなって、安定感も感じるようになってきました。

以前は、湿布に頼っていた毎日でしたが、最近では貼らなくてもよくなりました。

また、体操といっしょにひざの関節に負担がかからないからだの使い方もご指導していただき、かねてから念願だった旅行にも友達と行けるようにまでなったのです。

本当にこの体操をやっていてよかったと思います。

これからも続けていくとともに、同じような悩みを持った方たちにも
すすめてあげたいと思っています。

（宮田トオル著：『もどし体操でからだ革命』より）

このDVDにもっと早く出会いたかったです！

田嶋里美さん

夫婦ともに40歳を越えてから膝痛に悩まされ、
特に主人は 2回の手術でも劇的な改善がみられないまま、
外出も減り、ストレスのせいかちょっとしたことでイラついたり、
毎日が暗くなっていく感じでした。

そんなとき、出会ったのが、この「宮田式」。

もっと早く出会っていたら...と、いつも夫婦で話しています（笑）

「膝」を治すためには、足首、股関節、肩甲骨などの
別の関節を意識することが非常に大事なのだと、初めて知りました。

冒頭の「足首の皮膚の運動」を解説通りにトライしているその時点で、
すでに「あ、膝にいいことをしている」ということが実感できるんです！

そして、最後まで、そのイメージの連続！

夫はよく「膝の筋力を鍛えろ、と言う人がいるが、膝が痛い人にそう言われても...」
とこぼしていました。

「宮田式」は、まさにそのジレンマに直球で答えてくれています。

「痛みをとりながら、膝を守りながら、日常の動きを治したり、
他の関節を整えることで改善していく」というやり方です。

膝痛の人のの立ち方、座り方、歩き方、靴のはき方まで、
日常生活の中でできる簡単な方法も、我が家では全部実践しています。

膝痛は経験者にしかその辛さがわかりません。

「宮田式」で、一人でも多くの方に、私たち夫婦と同じ、
改善の実感を味わってもらいたいと思います。

思い通りに歩く喜びは一生の宝物です。

痛みに悩まされなくなりました！

村山健史さん

幼少の頃から膝痛に悩まされていて、
何度も整形外科などの病院に通い続けています。

治療を受けるたびに膝痛が和らぎ、
その場は何とかなるのですが、
しばらくするとまた膝痛に悩まされるという日々を送っています。

そのため病院に行かない日が続くと歩くのが辛くなるほど痛みが
慢性化していて、どうにか自宅で治療できる方法がないかと
考えていました。

そんな時に膝痛を改善させるストレッチを
教えてくれるＤＶＤがあることを知人に教えていただきました。

膝痛に関してのＤＶＤがあることは聞いたことがなかったので半信半疑でしたが、
実際見てみると膝痛は起きる原因やどうすれば膝痛を抑えることができるかなど
詳しく解説してくれています。

さっそくＤＶＤを見ながらストレッチなどを実践しましたが、
少しずつ痛みが和らいでいる気がします。

始めた頃と比べると、以前のように病院に頻繁に行かなくてもＤＶＤで紹介している
ストレッチを行うだけで痛みに悩まされることなく行動できるようになりました。

そして骨盤を矯正させることで膝痛が改善される事もわかりましたので、
常に骨盤矯正のストレッチを行っています。

ＤＶＤを見なければ今でも膝痛に悩まされ続けたのかと思うと少し怖いくらいですね。

宮田先生のストレッチは大変勉強になりました！！

お母さんに薦めたいです！

幡野奈津子さん

義母は高齢ですが、現役で営業の仕事をしています。

歩く仕事はただでさえ膝に負担がかかると思いますが、
加えて過体重のため、最近では痛がって足を引きずるようになってしまいました。

このＤＶＤの宮田先生は、医療現場に長年従事してこられた方なので、数多くの経験から宮田式の運動法、予防法、改善法などをつくり出していると思います。

運動の方法も、とても細かく丁寧に説明されていて、あまり運動経験のない人でも悩まずに取り組めますし、いろいろなバリエーションの膝痛運動を覚えらるので、飽きずに続けられそうです。

膝痛で悩んでいる義母にぜひ薦めたいと思います。

全体的に見た感じは、膝痛のＤＶＤといっても膝だけのサポートではなく、
全身を整える印象が強いように感じました。

体は全部つながっているので、膝だけでなく全身を考えるという方法は
とてもいいのではないでしょうか。

高齢の方だけでなく、テニス、ゴルフ、スキー、スノボをする人のコンディショニング法も
紹介されているので、スポーツをする若い方にも有効なＤＶＤです。

膝の痛みがすっかり無くなってしまいました！

中井久美子さん

私は数年前、膝痛の為に介護の仕事を辞めました。

職業柄腰痛にならないようにと腰を庇っていたせいか、
膝の方が痛むようになってきたのです。

介護の仕事を辞めて、派遣のデスクワークをしながら
整形外科に通うことにしたのですが、
週３回もリハビリ通院するようにと言われました。

そんなに病院通いばかりしていられませんので、
膝痛についての書物やネット上の記事を調べていましたところ、
宮田式のビデオが目にとまり視聴してみました。

ビデオを見て、最初からびっくりしてしまいました。

膝とは無関係と思えるような皮膚の動きを良くする調整から入って、
意外な事ばかりだったのです。

そういえば、足の筋がカチカチになっている時にも
腰が痛くなることが多かった事を思い出しました。

膝痛の方も膝以外の部位が関係していることがわかりました。

整形外科では軽い筋力トレーニングを受けていましたが、
ほとんど痛みは軽減されませんでした。

そのうち通院するのも面倒になってきて、ビデオの中の壁を使ったスクワット体操を
特に欠かさないように続けました。

ビデオの通りに無理なく行える体操やストレッチを１年程続け、
膝の痛みはすっかり無くなってしまいました。

お陰さまで、今年の春から介護の仕事に復帰することができました。

職場で立っている時もビデオで学んだ重心操作を気に留めていますので、
以前働いていた時よりも腰やふくらはぎ、足裏まで楽になり、
本当に嬉しく思っております。

元通り激しい運動ができるようになりました！

谷口悟さん

私は学生の頃にバドミントン部に在籍しており、当時のプレイによる膝への負担やハードな筋肉トレーニングの影響で膝を悪くしてしまい、今でも運動をする際には膝に痛みを感じるという
悩みを抱えていました。

これから年を重ねてゆくに辺り、少しづつ体が動かなくなってくる事を考えると、早い段階で手を打っておかなければいけないと考え、インターネットで情報を集めてゆくうちに、この教材を見つけました。

ＤＶＤを見てみると、宮田流オリジナルのノウハウ、治療法が網羅されていました。

宮田さんとアシスタントさんが画面上で治療方法を実践しながら解説をしてくれている為、
まるでラジオ体操をしているような感覚でひざ痛治療に取り組めました。

やはり正しい治療方法を知っているかいないかでは、大きく違うものだと実感しました。

３カ月程ＤＶＤを見ながら治療に取り組んでみると、
以前は膝の屈伸運動をした際に痛みが伴っていたのですが、
今では屈伸運動をしても痛みが伴わず、激しい運動をしても大丈夫です。

長年の悩みを解決する事が出来たので大変感謝しております。

生の経験なので説得力があります。

岡山信行さん

私の周りには、母親をはじめ多くの
膝の痛みに悩まされている方がいます。

水を抜いたり、患部に注射をしたり、それは大変そうです。

私自身は、膝の痛みはないものの、
そんな人たちを見て、膝の痛みに関心を持つようになりました。

年齢からくる軟骨の摩耗によるものは、軟骨成分を
飲み薬として採ればいいと聞き試してみましたが、
どうもしっくりきませんでした。

ところが今回、膝の痛みを改善するＤＶＤがあると聞き、早速見てみることにしました。

届いたＤＶＤは、１・２巻合わせて２時間半以上あるもので、
この内容を実践するのは、最初大変だなと思いました。

でも、ＤＶＤを見ながら体を動かすと時間を忘れ、
心地よく続けることができ、体が軽くすっきりしてきました。

このＤＶＤの制作者は、整形外科、内科をそれぞれ１０年経験された方とのことです。

そこで経験された患者さんとの生の経験が、このＤＶＤに集約され、
説得力あるものとなっていると思います。

膝に痛みを改善するＤＶＤとのことでしたので、膝だけに対する何らかの処置と思ってましたが、体全体から、膝の痛み、その予防への操作方法が示され、とても感心しました。

また、膝に負担をかけない靴の履き方やひもの結び方、さらにテニス、
ゴルフ後のクールダウンの方法まで盛りこめられていて、何か今、とても得した気分です。

膝の痛みが確実に減りました！

今井美奈子さん

私の母は50を過ぎてから、
よく膝の痛みを訴えるようになりました。

日頃の立ち仕事や家事をするのにもとても辛そうで、
立ち上がるのも一苦労。

見ていられなくなり何か良いものはないかと探してる時に
この宮田式膝痛改善法のＤＶＤに出会いました。

膝痛レベルを見てみるとやはり母にそっくり当てはまり、
ＤＶＤを見ながらの宮田式皮膚の調整法から始めました。

私も隣で一緒にやり始めるうちに体がぽかぽかしていくのがわかり気持ちよくできました。

痛みがおきたときのアイシング方法や筋力を高めるトレーニングなど、
とてもわかりやく解説されており、飽きずに続けています。

時間があるときにＤＶＤを見ては実践しているようで膝の痛みは確実に減って、
特に膝への負担をかけない方法も教えてくれているので、
母はとても助かっていると喜んでいます。

ご近所の人にもおすすめしているほどです。

私も膝痛予防のためにも一緒に始めました。
膝痛に悩んでいる人も、予防したい人にもおすすめできるＤＶＤです。

膝の動きが軽くなりました！

佐藤弘道さん

特に膝が痛いとか、調子が悪いというわけではないんです。

でも、若いころからずっと膝には違和感があって
なんとなく気になる場所なんです。

定期的に運動とかしていれば
いいのかもしれませんが、これといって
体を動かすこともほとんどありません。

そういうこともあってか、最近は階段の上り下りが、
ちょっと重くなってきた気がしていたんです。

膝が気になっていたこともあってこのＤＶＤを見たんですが、いいですね。

「膝の痛みを和らげる皮膚調整法」と「可動範囲を広げるストレッチ法」をやってみると、
元々痛みがあるわけではないので、痛みが和らぐといった実感はないのですが、
膝の動きが軽くなったような気がします。

またすぐに実践でも使用できる「掃除機のかけ方」なんかもいいと思います。

こういうのは掃除機を使うときだけではなく、いろんなことをするときにも
共通のポイントがあって、膝のためにはどういうところに気を使ったらいいかが分かります。

「膝痛改善後の予防ケア」や「テーピング法」「ストレッチ法」と盛りだくさんですが、
この中から自分にマッチするものを選んで実践することで、
膝と上手に末永くつきあっていきたいと思います。